Kursimu Akan Segera Membunuhmu

Kursimu Akan Segera Membunuhmu

Terlalu Banyak Duduk Bisa Meningkatkan Mati Mendadak.
Menurut Penyelidikan Orang yang Menghabiskan Banyak Waktu Duduk Mungkin Hingga 40 % Lebih Kemungkinan untuk Meninggal Dari Berbagai Penyebab .

Jangan terkejut bila menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi adalah buruk bagi kesehatan Anda – benar-benar , benar-benar buruk .
Penelitian baru yang dipublikasikan dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu duduk mungkin hingga 40 % lebih meninggal akibat berbagai penyebab , dibandingkan dengan orang yang tidak sering duduk lama .

Studi ini melacak hampir 222.500 orang dewasa Australia selama sekitar tiga tahun . Selama waktu itu , kemungkinan orang cepat mati berbanding lurus dengan berapa banyak waktu mereka dihabiskan untuk duduk .
Dibandingkan dengan orang-orang yang menghabiskan kurang dari empat jam per hari duduk , kemungkinan kematian adalah :

• 15 % lebih tinggi untuk orang-orang yang duduk selama setidaknya delapan jam
• 40 % lebih tinggi untuk orang-orang yang duduk selama 11 jam atau lebih sehari

” Temuan kami menambah bukti bahwa program kesehatan masyarakat harus fokus tidak hanya pada peningkatan populasi tingkat aktivitas fisik , tetapi juga pada mengurangi waktu duduk , ” tulis para peneliti .

Alpa Patel V. , PhD , telah menerbitkan penelitian tentang risiko kesehatan yang berhubungan dengan terlalu banyak duduk . Beliau adalah seorang ahli epidemiologi di American Cancer Society di Atlanta . ” Kami terus menunjukkan bukti waktu demi waktu dan berkali-kali dalam populasi yang berbeda bahwa terdapat korelasi yang riil antara lama waktu duduk dengan berkurangnya umur seseorang. “

Bangkitlah Dari Kursimu !
Apa yang begitu buruk akibat duduk untuk waktu yang lama ? Tidak terlalu jelas memang . Namun setiap latihan atau gerakan akan selalu memiliki efek positif pada lemak darah calledtriglycerides dan risiko jantung lainnya serta meningkatkan tekanan darah . Prof Patel menyarankan untuk duduk selama lima menit lebih sedikit setiap jam . Berdirilah atau lakukan latihan kecil minimal 5 menit untuk durasi duduk 1 jam. ” Perubahan kecil dapat memiliki dampak besar , ” katanya .

Perkembangan teknologi sebaliknya akan membuat orang menjadi lebih lama duduk. Semakin banyak alasan kita untuk tidak atau malas bergerak , kata David A. Friedman , MD . Dia adalah kepala layanan gagal jantung di Rumah Sakit Utara Plainview Shore di New York City
Daripada menyapa kolega atau rekan kerja via atau email , akan jauh lebih baik jika anda berjalan menyusuri beberapa bilik dan menyapa langsung , ‘Hai , apa kabar? ” Ini adalah waktu bertatap muka yang baik dan juga latihan gerakan yang baik . “
Olveen Carrasquillo , MD , MPH , adalah kepala divisi kedokteran internal umum di University of Miami Miller School of Medicine . ” Sebuah gaya hidup tidak baik untuk kesehatan Anda , ” katanya . ” Hari ini kita bahkan tidak harus meninggalkan rumah untuk pergi ke bank atau surat. “

Tidak ada keraguan bahwa gerakan tubuh adalah baik untuk banyak alasan .
“Kebiasaan rapat rapat yang panjang dan membosankan harus dihilangkan demi mengurangi resiko kematian mendadak. Kelelahan phisik dan psikis merupakan trigger yang sempurna untuk memicu hal tersebut. ” kata Scott Kahan , MD , MPH . Dia adalah direktur Nasional Pusat Berat dan Wellness di Washington , DC

Author Description

superbubur

No comments yet.

Join the Conversation


*